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犬嫁日記

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ダイエット 4週目

痩せ期のはずが減らなかった先週…
今週も引き続き痩せ期。のはず。
低カロリー低価格のモヤシを今週もたくさん食べるようにしました。

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10/24(月) -0.7kg。厚着になってきたのが気になってたので上着を脱いだら減った(;・ω・)
■朝食■ シュガートースト、味噌汁
■昼食■ 上六米穀の麦飯鮭弁
■夕食■ ペペロンチーノ、モヤシサラダ
■間食■ キャラメル、チョコ

10/25(火) 変化なし
■朝食■ ミニあんドーナツ、フルグラ&無脂肪ヨーグルト
■昼食■ カップヌードル、ゆで卵、ミニあんドーナツ
■夕食■ ご飯、豚汁、鰆西京焼き、レンコンキンピラ、スパゲティサラダ
■間食■ チョコ

10/26(水) +0.3kg
■朝食■ 蜂蜜トースト半分、スパゲティサラダ、フルグラ&無脂肪ヨーグルト
■昼食■ お弁当
■夕食■ ビール、モヤシ炒め(ママだけこれがメイン…)、レンコンキンピラ、ポテトサラダ、チョコケーキ
■間食■ キャラメル、ノンシュガー飴
週中だけどパパのお誕生日で祝いの酒(笑)
ケーキを控えていたのでママだけメインはモヤシ炒めで我慢しました(T▽T;)

10/27(木) -0.2kg
■朝食■ おにぎり、豚汁、モヤシ炒め、カフェオレ
■昼食■ お弁当
■夕食■ タコライス、ビシソワーズ、ホウレン草の卵とじ
■間食■ ノンシュガー飴、チョコ

10/28(金) +0.1kg
■朝食■ 蜂蜜トースト、ブラックコーヒー
■昼食■ お弁当
■夕食■ ビール、レンコンチップス、ピザーラコロッケ
■間食■ キャラメル、チューハイ5本、ポテチ小袋、あたりめ、あられ
ビール、チューハイ合わせて6本は飲み過ぎ( ノД`)…

10/29(土) 計測忘れ
■朝食■ 卵トースト、ブラックコーヒー
■昼食■ お弁当
■夕食■ ビール、ピザ

10/30(日) 結局、この1ヶ月で-1.2kg(;・∀・)
■朝食■ シュガートースト、ブラックコーヒー
■昼食■ マックでテリヤキバーガー、ポテト、ブラックコーヒー
■夕食■ 焼き肉食べ放題Σ(T▽T;)
■間食■ 友人宅でお菓子色々…


ダイエットを開始して1ヶ月が経ちました。
あと約2kgが思うように痩せません。。。( ノД`)…
ただ食べた物を記録したり、たまに通勤で2駅歩いたり、モヤシを食べたりするだけではダメなようです。
自分でも頑張った感がないので「そりゃ痩せないよね」って感じ。なのでここで食べた物を公表するのもだんだん恥ずかしくなってきましたΣ(T▽T;)
そんなわけで、ちょうど1ヶ月経ったしいったんブログ上ではクローズとします。
ただダイエットアプリと水を飲む事はダイエット以外の所で良い効果(むくみと便秘が解消)が出ているので続けていきます。
急にやる気が出て何か始めたり、減量成功した時にはまた報告させて頂きます(о´∀`о)
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by usausa0917 | 2016-10-30 22:03 | おうちで | Trackback | Comments(0)

スキンケアの話

美容関係をネタにする事は少ないのですが、、、

1ヶ月程前から皮がむけるほど乾燥がひどくなりスキンケアを見直す事にしました。
で、現在何を使おうか悩み中。。。

とりあえずネットで検索して知ったヒト型セラミドが良さげだったので小林製薬の「ヒフミド」とエトヴォスを試してみる事にしました。
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左のヒフミドにはこの2点以外にメイク落とし、洗顔石鹸、UV化粧下地が付いてまして、右のエトヴォスにはこれ以外に洗顔石鹸が付いてました。

まず試したのはヒフミド。
1回目の洗顔時に乾燥してむけてた皮がポロポロとはがれていきました(;・∀・)
洗いながら「え?どんどんむけてくけど大丈夫?」と不安でしたが、その後化粧水とクリームをつけると皮がなくなってました!
「いや、でもまだ1回目だし明日の朝になったらまたむけてるかも」と思っていましたがそれ以降お試し中の1週間皮がむけるどころか乾燥する事もなくむしろハリが出て毛穴も目立たなくなってました!(о´∀`о)
使用感もベタベタする事もなくどちらかとゆーとさっぱり。でも潤うみたいな。すごく良い!

だったらもう他は試さずヒフミドに決めてもいいやんって感じですが…どうしてもエトヴォスも試したかったのです。
その理由は…
①エトヴォスのミネラルファンデに興味があったので基礎化粧品もよかったらライン使いできる。
②パッケージが可愛い。
③ヒフミドと価格帯が同じ。
④化粧水がイオン導入に使える。

で、やっぱ①の理由が大きかったです。
ミネラルファンデならメイク落としいらないし、マツエクしても気を使わなくて良いですしね。
あと、ライン使いしたら相乗効果も高まりそうだし。
そんなわけでエトヴォスも早速試しました。ヒフミドで昇り調子の肌に。
正直、普通。化粧水はまずまず。でも化粧水にはただのセラミドしか入ってないんですよね。ヒト型が良いのにな。
乳液代わりにもなるとゆー美容液とクリーム。これがすーっごいベタつくんです( ノД`)…
クリームはテクスチャーも固めだし塗りにくい。
このベタベタは無理、エトヴォスはないなと使用直後は思ったのですが数分でベタベタがなくなり肌に入っていった感じ。うーん、悩む。。。
昇り調子の肌だった事もあってハリなどこれといった変化はなしです。


アヤナスからもヒト型セラミド配合の基礎化粧品が出てるのでこの際それも試してみようか?どうしようか…まだしばらく決められそうにないなぁ…(-""-;)
と思っていたけど、この記事を読み返してみたら「最初に全てにおいて良いと思ったヒフミドがいいんじゃない?」と思えてきたのでとりあえずヒフミドを使い続けてみようかな(;・∀・)



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by usausa0917 | 2016-10-27 21:51 | おうちで | Trackback | Comments(0)

ダイエット 3週目

ホルモンバランス的にこの週から2週間は痩せ期なようです。
モヤシを多くメニューに入れるようにしてみました。
さぁ、どこまで落ちたでしょう?(☆∀☆)

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10/17(月) 旅行明けの割りに意外と少なめの+0.6kg。
■朝食■ リンゴケーキ、無糖カフェオレ
■昼食■ 冷凍パスタ、コンソメスープ、リンゴケーキ
■夕食■ 麻婆丼、唐揚げサラダ、モヤシナムル
■間食■ チョコクランチ

10/18(火) -0.2kg
■朝食■ トースト、無糖カフェオレ
■昼食■ お弁当
■夕食■ ご飯、味噌汁、サラダ、アジフライ、じゃがいもと厚揚げの煮物、モヤシナムル
■間食■ チョコクランチ、キャラメル、フルグラ

10/19(水) -0.2kg
■朝食■ ミニピザ、フルグラ&ヨーグルト、無糖カフェオレ
■昼食■ お弁当
■夕食■ ご飯、味噌汁、焼き魚、ホウレン草の胡麻和え、じゃがいもと厚揚げの煮物、ゴボウの甘辛揚げ
■間食■ キャラメル、アイスクリーム、チューハイ(!?)
我慢できず飲んじゃったー(´ノω;`)

10/20(木) +0.3kg!昨晩のチューハイ!?朝起きたら久し振りに浮腫んでた(*T^T)
■朝食■ お弁当の余り物、フルグラ&ヨーグルト
■昼食■ お弁当
■夕食■ ご飯、クリームシチュー、もやしナムル
■間食■ ノンシュガー飴、キャラメル

10/21(金) -0.3kg
■朝食■ ジャムトースト、フルグラ&ヨーグルト、ブラックコーヒー
■昼食■ お弁当
■夕食■ チューハイ2本、ゴボウ唐揚げ、もやしナムル
■間食■ キャラメル

10/22(土) -0.4kg♪昨晩は不本意ながら子供達と一緒に寝てしまい深酒しなかったからかな?(;・∀・)
■朝食■ トースト、クリームシチュー
■昼食■ ボブバーグランチ、デニッシュバニラアイス添え
■夕食■ チューハイ、焼酎、トンカツ、サラダ、ピーマンじゃこ炒め、ハマチ刺身
■間食■ アイスクリーム
調子に乗って食べ過ぎー。やっぱ週末はあかん( ノД`)…

10/23(日) +0.7kg!Σ(T▽T;)
■朝食■ 蜂蜜トースト、コーヒー牛乳
■昼食■ ビール、生野菜、タレ焼きチキン、ゴボウ唐揚げ、モヤシサラダ、味噌汁
■夕食■ もんじゃ焼き、ビール
■間食■ ヨーグルトパフェ、チューハイ


アプリを使ってカロリー計算をしているのですが、usausaが3kg痩せるには1日1644kcalしか取っちゃいけないそうです。
驚いた事に平日は特に努力せずともカロリーオーバーする事はありません。
ただ週末…例えばビールやチューハイを3本飲むだけで500kcal近くいっちゃいますからねぇ( ノД`)…
今週は週中でも1回飲んじゃったし(カロリー計算上、飲んでも1600kcalオーバーしなかったから油断してしまった)週末をカロリーオーバーせずどう乗り切るかが課題ですね。
結局、痩せ期だったはずなのに増減なしの平行線でした( ノД`)…




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by usausa0917 | 2016-10-23 23:05 | おうちで | Trackback | Comments(0)

秋の遠足

今日は遠足につきお弁当。

毎回子供達の希望を聞くようにしているのですがリクエストは「ミートボール、コロッケ、ウインナー、玉子焼き、リンゴ、おにぎり、犬太だけプチトマトとブロッコリー」。
と、まー毎回代わり映えしないラインナップ。おまけにほぼレトルトや冷凍で済ませられそうなものばかりです(;・∀・)
ま、もちろんコロッケもミートボールも手作りされるお母さんもいるでしょうけど…

おにぎりは「ゆかりと青菜」とふりかけの指定まであったのでキャラ弁できず、海苔で少しディズニーを意識してみました。
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ブロッコリー好きの犬太は良いとして、miniusaのは緑がないなーと困っていたら「ホウレン草なら入れていいよ」と許可が出たので胡麻和えを彩りに入れました。
あとじゃがいもの煮物(笑)
昨晩のおかずですが食べながら「ミートボールなくていいからこれ入れて!」と言うので(笑)
どんだけじゃがいも好きなんだ(;・∀・)

お天気も良さそうだし、2人とも張り切って出かけていきました♪
帰って話を聞くのが楽しみです(о´∀`о)

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by usausa0917 | 2016-10-20 08:25 | こども | Trackback | Comments(0)

東京旅行 ■3日目■築地

若干二日酔い気味の朝(笑)

ホテルの駐車場が22時間以上で追加料金を取られる事もあり早々にチェックアウトを済ませて築地へ~(о´∀`о)

事前に調べていたお寿司屋さんで海鮮丼を食べました♪
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マグロ、ウニ、サーモンの三色丼と生イクラ丼。
生イクラって初めて食べました。普段食べてるイクラと全然違う!
美味しくなさそうな例えになるのですが…(笑)
まず見た目にプリッと感がなくシワシワ(笑) 食べてもイクラ独特のプチッと弾けてトロ~とゆー感じもありませんΣ(-∀-;)
味も薄めとゆーかあっさり。usausaだけが生イクラの方が美味しいと言い、他の大人3人はいつも食べてるイクラの方が美味しいと(笑)
てゆーかいつも食べてるイクラは生じゃなかったの!?冷凍とゆー意味なのかな?
まー、好みはあるにせよ全然違いました。

一応ぶらぶらして玉子焼きも食べて帰りの道のりも長いので2時間ほどで退散。
でね、驚いたのが駐車料金!約2時間停めてなんと3600円!(o゚Д゚ノ)ノ
築地は電車で行きましょうΣ(T▽T;)

12時頃首都高に乗り、のんびり休憩も挟みつつ20:30頃帰宅。
こちらはランチ休憩した富士川SA。曇っていて残念ながら富士山は見えませんでした( ノД`)…
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帰りはusausaも3時間運転しました。
最初は無謀にも思えた車の旅でしたが、運転手交代できるなら車で東京全然ありです!(*≧∀≦*)
さ、また旅行に行けるよう頑張って働かねばー!(笑)

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by usausa0917 | 2016-10-19 08:25 | 国内旅行 | Trackback | Comments(0)

東京旅行 ■2日目■浅草

朝9時頃にチェックアウトを済ませて東京に!
浅草までは車で40分ほどで意外と近いんだなぁとゆー印象。

浅草のホテルに車を停めて空腹を満たすために居酒屋に入りました。朝の10時頃です(笑)
浅草って土産物屋が立ち並んでるイメージでしたが(もちろんそーゆー場所もありました)こんなに飲み屋が並んでるとは知りませんでした。
まるで十三?新世界?な感じ(笑)

ビールで良い気分になりながら定番の雷門を目指してぶらぶら観光♪
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途中、あっちでメロンパンを食べ~、こっちでは煎餅を食べ~、暑いな~とソフトクリームを食べ~(笑)ひたすら食べてました(-∀-;)
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一通りぶらついた後は花屋敷へ。
ディズニーランドの後では楽しめないかなと思いましたが子供達はそれなりに楽しんでました。
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花屋敷を出た後も生牡蠣で一杯やり~、飲みたりないともう一軒入り~、小腹が減ったとラーメンを食べ~、まだ満たされないともんじゃを食べました。よくお腹壊さなかったなと思います(;・ω・)

本当はスカイツリーにも行く予定でしたがお酒が入るとどうでもよくなり(笑)
お部屋も浅草ビューホテルでスカイツリービューの部屋をとっていた事もありで、「部屋でスカイツリー見ながら飲もうや」とスーパーでワインやらチーズやら買い込んで子供達を寝かせた後、友達夫婦と再び宴(笑)(笑)
楽しい楽しい夜となりました(о´∀`о)

部屋から見えたスカイツリー。
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by usausa0917 | 2016-10-18 22:47 | 国内旅行 | Trackback | Comments(0)

東京旅行 ■1日目■ディズニーランド

友達家族と二泊三日で東京に行って来ました。車で!
こんなに遠くまで車で行ったのは初めてです。
木曜夜に出発して金曜朝着でそのままディズニーとゆーハードスケジュールでしたが意外といけました!
ちょっと写真多めですがお付き合い下さい~(*’ω’ノノ゙☆パチパチ


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ディズニーのモノレールに乗って開園の8時を少し過ぎたくらいに入園。
到着してから分かった事ですがなんとこの日の閉園時間は18:30でした!(ノ_<。)
1ヶ月前のレストラン予約の段階でこの日だけがショーレストランのディナーが中止になっていたのでおかしいなと思っていたんですよね…
この時に閉園時間もチェックしていれば事前に分かっていた事なんでしょうけど完全にリサーチ不足でした( ノД`)…

ただ…これが不幸中の幸い!
こんなに空いてるディズニーランドは初めてでした(笑)
そりゃそうですよね、あえて18:30に閉園する日に誰も行かないですよね…
あたし達だって東京旅行を企画した段階で分かっていたら日を変えてましたもん(-∀-;)
とりあえず18:30に閉まるなら夕飯食べてる場合じゃないでしょー!って事で予約していた夕飯はこの時点でキャンセルしました。
(これも予約時間が16:20でそれ以降の枠がなかったのでおかしいと思っていたんですよね…Σ(-∀-;))

気を取り直して!
ディズニー記念すべき1つ目のアトラクションはモンスターズインク!
去年もディズニーに来た友達家族は「去年は2時間待ちで入れなかった」と言ってたのですがまさかの15分待ち!(笑)
でもね、ここでトラブル発生。さぁ乗るぞとゆー時になって犬太が「怖いから嫌だ」と言い出したのです!
友達家族と愛犬もなぜかすでに乗ってます。
みんないってしまい、順番は次々と抜かされて焦るあたし。イライラは募る…(ノ_<。)
最初は犬太に説得してたけど途中からは「頼むから乗って」と必死の懇願(笑)
でも犬太は首を縦に振らない。今から思えば母として赤面の対応でした( ノД`)…
だけどね、さすがディズニー。「お母さん大丈夫ですよ」ってキャストの方が言うんです。
「お兄ちゃんの気持ちが変わったらまた3人で来て下さい」って待たずに乗れる券を下さいました( T∀T)
こんなシチュエーション、確かユニバでもあったな…(-∀-;)

で、結局記念すべき1つ目は何に乗ったっけ?スティッチのシアター系のだったかな?Σ(-∀-;)
いやいやしかし10年も来ていないと随分変わってますね。新しいアトラクションがたくさんできていました。
あと独身だった頃には見向きもしなかった子供向けのアトラクション中心に乗ったので昔からあっても初めて乗ったモノも多かったです。
イッツアスモールワールドもその1つ。
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メリーゴーランドとスタージェットは子供達が気に入って2回づつ乗りました♪
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白雪姫はキャストに「怖い魔女が出てくるけど大丈夫かな?」と聞かれ「大丈夫じゃない」とやめました。
よかれと思って聞いてくれたんだろうけどやめてよね( ノД`)…

ぷー好きのminiusaに絶対乗せてあげたかったハニーハント。FPを使ったのはこれだけでした。
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ぷーさんに会えるのを楽しみにしていたminiusaですが結局会えず(ノ_<。)
他のキャラクターはうろうろしてたけどぷーさんには遭遇せずでした。
ただショーランチを予約していたのでそれに出演していたキャラクター達とは一通り写真が撮れたのでusausaは十分満足です(笑)
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レストランも予約なんて必要ないほどどこも空いてましたがショーレストランだけは予約制だし、こーして写真が撮れる事も考えると予約しておいてよかったです。

18:30迄とゆー短い時間だったけれどアトラクション10個は乗ったかなぁ?数えたわけじゃないけどそれぐらいは乗れたと思います。
最長並んだのは25分のスプラッシュマウンテン。
犬太が怖がるかと思って最後に乗ったけど意外と「ちょっと怖かったけどまた乗りたい!」と言ってました。絶叫系は好きみたいです。
ただminiusaは「もう嫌だ」と言ってました。まだ4歳なので当然ですね。怖いの内緒で乗せてごめんね(ノ_<。)

アトラクションに夢中だった頃には見た事のなかったエレクトリカルパレード。
この日は中止かなと諦めていたらありました!嬉しー!!(о´∀`о)
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ほんとにパレードはないだろうと思っていたのでこの時間はお買い物に当てるつもりでしたがその時間を削って見ました。
子供達も感激した様子で「好きな物買っていいよー」と買い物に誘ってもなかなかその場を離れる事ができないほどでした。

あ、モンスターズインクは最後の最後に無事に犬太も一緒に乗る事ができました♪
しかも「もう1回乗りたい!」だって(-∀-;)
最初に乗ってくれてたらもう1回乗れたけどねぇ。まぁ、楽しめて何よりです。

頑張って1日中歩いたminiusaはモノレールで寝てしまいそのまま翌朝まで爆睡でした(;・ω・)
夕飯はホテル内のレストランでと思っていたけどそんな状況だったので売店で買ったカツサンドとビールの悲しい食事になってしまいました…
この周辺って飲食店やコンビニがないんですね。夢の国だから?
ホテル内の売店でカップ麺が300円超えでビックリしましたよ(o゚Д゚ノ)ノ

宿泊はシェラトンでしたが花火は部屋から見えましたo(^-^o)(o^-^)o
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この日、18:30閉園だったのはそれ以降の時間を○○ハムが貸し切りしていたからでした。
最初は「えー!?もう○○ハムは食べないぞ!( ;゚皿゚)ノシ」でしたが最後は「○○ハムありがとう(о´∀`о)」に変わってました(笑)

愛犬なんて「またどっかが貸し切りしてる時に行こう」だって(笑)(笑)
だけど次行けるのは子供達が小学生になってからかな?また頑張って働かねばーΣ(-∀-;)











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by usausa0917 | 2016-10-18 00:01 | 国内旅行 | Trackback | Comments(4)

ダイエット 2週目

週末に旅行を控えていたので月曜はジムで身体を動かし、通勤時には2駅歩くようにしました。
ただ三連休だった事もあり随分体重は増えました(/´△`\)

では今週の食べた物です。
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10/10(月・祝日) +0.1kg
■朝食■ 蜂蜜トースト、味噌汁、無脂肪ヨーグルト
■昼食■ ご飯、豚汁、ポテトサラダ、蓮根金平、イカチリ
■夕食■ チューハイ、焼酎、秋刀魚塩焼き、カボチャ煮物、蓮根金平、アカエビ刺身、ハッシュドポテト
■間食■ チーズ、キャラメル

10/11(火) 恐怖の連休明け…+0.4kg。少し戻ったので結局トータルで-0.8kg(^^;
■朝食■ 蜂蜜トースト、サラダ、低脂肪カフェオレ
■昼食■ クリームパン、コーンサラダ、スープ、ブラックコーヒー
■夕食■ ご飯、味噌汁、焼肉風野菜炒め、切り干し大根の旨煮、ポテトサラダ

10/12(水) -0.1kg
■朝食■ フルグラ&オールブラン&無脂肪ヨーグルト、コンソメスープ、お弁当の余り物
■昼食■ お弁当
■夕食■ ご飯、コンソメスープ、白菜とツナの煮物、胡瓜の酢の物、和牛ロングコロッケ
■間食■ チョコレート、ノンシュガー飴

10/13(木) -0.5kg。順調♪
■朝食■ トースト(8枚切)、フルグラ&無脂肪ヨーグルト、ブラックコーヒー
■昼食■ おにぎり、カップヌードル
■夕食■ ムール貝とアンチョビのパスタ、コーンスープ、白菜とツナの煮物、胡瓜の酢の物
■間食■
旅行に備え残飯処理(^^;

10/14(金・TDL) 体重計測できず。
■朝食■ バタークッキースティック2本、缶コーヒー
■昼食■ ポリネシアンテラスレストラン
■夕食■ チキンカツサンド、ビール
■間食■ チョコポップコーン

10/15(土) 体重計測できず。
浅草で食べ歩き。
朝10時から居酒屋!(笑)→メロンパン→紫芋ソフトクリーム→生牡蠣&ビール→ラーメン→もんじゃ→ホテルで深夜迄部屋飲み…
やりすぎたー(/´△`\)

10/16(日) 体重計測できず。
■朝食■ 海鮮丼
■昼食■ シュークリーム
■夕食■ カツ丼
■間食■ カフェオレ、アイスクリーム


明日の朝、体重計るのが怖いなぁ(((((((・・;)

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by usausa0917 | 2016-10-16 23:04 | おうちで | Trackback | Comments(2)

いよいよ…

明日、友達家族とディズニーランドに行きます♪
なんと10年以上振り!愛犬にいたっては中学の修学旅行以来!(笑)
一時期は毎年行ってたのになぁ。・゜゜(ノД`)

ハロウィンだし子供達は少しだけこんな感じに仮装♪
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あたしは10数年前に行った時に買ったTシャツで(笑)

ドキドキワクワク♪
楽しんできまーすo(^-^o)(o^-^)o
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by usausa0917 | 2016-10-13 20:24 | 国内旅行 | Trackback | Comments(2)

ダイエット 1週目

具体的な事は何も決めず始めたダイエットですが、色々なダイエッターのブログを参考にしつつ自分なりのルールを細かく決めていきました。

①レコーディングダイエットをベースに、カロリー計算及び毎日の体重測定。
②歩く時は常に早歩き。
③常に姿勢良く。特に仕事中は膝もくっつける。
④アルコールは金土日曜だけ。
⑤早寝早起き。
⑥起床時、食事前、それ以外でも意識して常温の水を飲む。
⑦食事は野菜、汁物から食べる。


こんな感じで頑張り過ぎず年内に3kg痩せて(1番重くなる週明け時)元の体重に戻す事が目標です。
周りにダイエット宣言する事も大事なようなので同僚にも宣言し、万年ダイエッターの先輩とどちらが先に痩せられるか勝負する事にもなりました((o( ̄ー ̄)o))
で、早速今週分の記録です。

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10/3(月)
■朝食■ バタートースト(5枚切)、無糖カフェオレ、ドライフルーツ&ナッツ一口
■昼食■ 炊き込み御飯、成城石井鶏ごぼうサラダ+ゴマドレ
■夕食■ 御飯、味噌汁、鯖味噌煮、ピーマン煮浸し、白菜卵とじ
■間食■ 夕食後にお腹がすいてあたりめを1本かじった

10/4(火) 昨日からいきなり-1.1kg!
■朝食■ お茶漬け、白菜卵とじ、飲むヨーグルト
■昼食■ お弁当、おたべ
■夕食■ 御飯、味噌汁、酢鶏、オクラ煮浸し、ほうれん草胡麻和え
■間食■ おたべ
職場でおたべを2つもらったので食べてしまったΣ(ノд<)

10/5(水) 更に-0.5kg!
■朝食■ オールブラン&フルグラ&ヨーグルト、ブラックコーヒー
■昼食■ お弁当
■夕食■ 御飯、味噌汁、焼き魚、鶏肉じゃが、もずく酢
■間食■ お饅頭、ノンシュガー飴 
またお土産で頂いて食べてしまった…Σ(ノд<)

10/6(木) -0.2kg。
■朝食■ チーズトースト、味噌汁、カフェオレ
■昼食■ お弁当
■夕食■ 御飯、スープ、牡蠣グラタン、鶏肉じゃが
■間食■ しるこサンド、ミルキー

10/7(金) 体重変わらず。
■朝食■ 海老グラタン、苺ケーキ
■昼食■ パン2つ(チーズダイス、ココアパン)
■夕食■ チューハイ、鶏じゃが
■晩酌■ チューハイ、焼酎、ハッピーターン、チーズ、ミックスナッツ、あたりめ
栄養バランス最悪な1日Σ(ノд<)

10/8(土・運動会) 昨晩晩酌したのに体重キープ♪
■朝食■ ベイクドチーズケーキ、お弁当の余り物
■昼食■ サンドイッチ弁当
■夕食■ 餃子の皮のピザ、ガーリックラスク、ビール
■間食■ ラスク
運動会で疲れ果て手抜きメニュー。・゜゜(ノД`) 

10/9(日) 金土曜の食生活の乱れが影響したのか+0.5kg。
■朝食■ 卵サンド
■昼食■ 炒飯、コールスロー
■夕食■ ビール、チューハイ、豚の生姜焼き、サラダ、切り干し大根、ゴーヤ唐揚げ
■間食■ ラスク


やっぱり週末で体重が増えちゃいますね(^^;)
ただこれはダイエット前からいつもこうでした。
結局、1週間で1.3kg痩せたのであたしとしては上出来かな♪
見て頂いて分かるように間食もしてるし量もそれなりに食べてるのでほんとにゆっくりのんびり増減を繰り返しながらです。
今週は旅行も控えてるので痩せた1.3kgが戻るどころか逆に増えちゃわないよう気を付けますd=(^o^)=b
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by usausa0917 | 2016-10-10 05:50 | おうちで | Trackback | Comments(4)